¿Cuál es la temperatura más adecuada para dormir?
Dormir bien no solo depende de tener un colchón cómodo o una rutina nocturna adecuada; la temperatura del ambiente también juega un papel clave en la calidad del sueño. Según los expertos, la temperatura más adecuada para dormir oscila entre los 18 y los 21ºC , ya que...
Consejos para un descanso de calidad
El descanso es una pieza fundamental en nuestro bienestar general, y la calidad del sueño tiene un impacto directo en nuestra salud física y mental. A menudo, las demandas de la vida diaria, el estrés y los malos hábitos pueden dificultar conciliar un sueño reparador....
Descubre la ropa de cama termorreguladora
¿Alguna vez has tenido problemas para dormir debido a que te sentías demasiado caliente o demasiado frío durante la noche? Si es así, no estás solo. La temperatura ambiente y la calidad de la ropa de cama juegan un papel crucial en la calidad de nuestro sueño. Es por...
Como limpiar el colchón
Un buen descanso es esencial para nuestra salud y bienestar, y un componente fundamental de ello es un colchón limpio y fresco. Sin embargo, con el tiempo, los colchones pueden acumular manchas, olores desagradables y suciedad en general. En esta guía, te...
¿Cómo ayuda el ASMR a dormir?
¿Alguna vez has oído hablar de esa sensación de hormigueo en la cabeza y el cuerpo al escuchar ciertos sonidos suaves y relajantes? ¡Eso es el ASMR! Un sonido que te relaja y puede ayudarte a conciliar el sueño, pero ¿Cómo ayuda el ASMR a dormir? Sigue leyendo para...